1. 오늘은 노후준비 중에 중요한 건강생활에 대하여 알아보겠습니다 오늘 말씀하실 건강생활 10가지 법칙이 무엇인가요

 

이 건강생활10가지 법칙은 105세로 지난 해 돌아가신 히노하라 의학박사의 건강수칙이기도 한데요 이분은 250권의 건강서적을 만들었고 장수의학 전문가이기도 합니다 100세가 되어도 10시간 정도 진료를 했다고 하구요 또한 본인 스스로 장수를 위하여 실천하신 분입니다.

 

2. 이 분이 의사이면서 실천가이기 때문에 건강수칙은 많은 사람들에게 도움이 되겠습니다. 첫 번째부터 설명해 주시죠

 

첫째는 죽는 그 순간까지 인생의 현역으로 살자는 것입니다. 그는 100세 넘어서까지 일을 했습니다. 할 수만 있다면 작은 일이라도 놓지 않고 하는 것이 중요합니다 둘째는 많이 사랑하고 많이 사랑받는 사람이 오래 건강하게 산다는 것입니다. 그는 평생 의료봉사와 사회봉사를 많이 했다고 합니다. 그리고 그는 한번 뿐인 인생을 삶의 보람을 느끼며 사는 것이 중요하다고 이야기 했습니다.

 

3. 정말 건강은 남을 위한 봉사와도 관련되어 있구나 하는 생각이 드네요 다음은 무엇입니까

 

셋째도 마찬가지인데요 항상 창조하는 일을 하고 남을 위해 살자이구요 넷째는 살기 어려운 세상 어느 세상이나 똑같다고 생각하자입니다. 이것은 우리가 사는 환경에 대하여 불만스럽게 살아가는 데요 자기가 살아가는 환경이 어떠하든지 긍정을 하자는 것입니다.

 

4. 맞습니다 삶에 대한 긍정도 건강의 요소가 됩니다. 사회적인 관계에 대한 수칙도 있지요

 

다섯째는 남이 쉽게 찾아오는 집을 만들어서 사람들과 활발하게 교제 하자이구요 여섯째는 항상 젊은 사람들의 관심사에도 귀를 기울이자입니다. 이것은 우리가 사회적 관계를 계속 유지할 뿐 아니라 세대간에도 끊임없는 대화를 통하여 세대를 배워가는 마음이 필요하다는 것을 강조했습니다

 

5. 건강과 관련한 수칙도 강조했다고 하는데요 말씀해 주시죠

 

일곱째는 항상 걷는 습관을 지니고 몸을 쉴 새 없이 쓰자 이구요 여덟째는 몸에 좋은 복식호흡을 하자 이구요 아홉째는 웃음으로 얼굴에 주름을 늘려보자 이구요 열 번째는 환자의 말에 귀를 기울이는 의사를 찾자입니다. 이것은 건강을 위한 수칙으로 그 동안 들어왔던 말인데요 무엇보다더 실천하는 것이 중요합니다

 

6. 이 수칙 안에는 우리의 건강을 위한 것이지만 동시에 우리 노년을 어떻게 준비해야 하는 지도 알 수 있습니다. 무엇보다 더 한 번 실천해 보면 좋겠습니다.