1. 오늘은 은퇴 후 4대 관계망에 대하여 알아보겠습니다 은퇴후 관계망은 왜 중요한가요

퇴직을 맞이한 은퇴자는 인간관계의 중심이 직장에서 가정과 이웃으로 전환되는 관계로 전환이 이루어 집니다 이러한 변화에 잘 대응해야 합니다 세라 요게브는 ‘행복한 은퇴’에서 이러한 인간관계 변화를 준비 없이 맞이할 경우 은퇴자는 배우자와 잠재된 갈등이 폭팔하는 등 여러 스트레스에 시달린다고 했구요 하버드대 생애발달연구에 따르면 인간관계를 잘 맺고 가꾼 사람은 행복한 노후를 누린다고 했습니다.

 

2. 4대 관계망은 무엇이고 4대 관계망이 갖는 효과는 무엇인가요

4대관계망은 부부관계, 자녀관계, 친구관계, 사회관계입니다. 부부관계에서는 애정과 안전감을 가질 수 있구요 자녀에게는 부보와 조부모로부터 보람을 가지구요 친구 및 사회적관계에서는 교제의 즐거움과 자아 효능감을 얻을 수 있습니다

 

3. 구체적으로 먼저 부부관계에 대한 실태는 어떤가요?

은퇴후 배우자와 함께 보내는 시간은 하루 평균 4시간 10분이구요 함께 보내고 싶은 시간은 3시간 29분입니다 그리고 배우자와 함께 대화를 나누는 시간은 일 평균 52분으로 나타났습니다 부부와 함께 있을 때 주로 하는 일은 TV 시청으로 77.6%이구요 집안일이 8.7% 대화가 7.9%입니다 그리고 부부 외출빈도는 평균 주 1회이고 배우자와 취미를 공유하는 은퇴자는 4명중 1명이고 함께 즐기는 취미는 산책, 등산등 스포츠 활동이 95%입니다

 

4. 자녀관계 실태는 어떠한가요

은퇴자는 독립한 자녀와 일주일에 두 번 정도 연락하고 한달에 세 번 정도 만나며 주로 함께 외식을 합니다 손주가 있는 은퇴자 10명 중 1명은 일주일에 세 번 이상 손주를 돌보며 그 중 일부는 손주로 인해 사회활동에 제약을 느끼고 있습니다

 

5. 친구관계 실태는 어떠한가요

은퇴자가 마음을 터놓는 가까운 친구는 4명 정도이고 일주일에 두 번 정도 만납니다 남성은 동창이나 예전 직장 동료등 연고 중심 친구가 많지만 여성은 이웃이나 취미가 같은 생활중심 친구가 많습니다

 

6. 사회관계의 실태는 어떠한가요

은퇴자는 1-2개 단체에 일주일에 한 번 꼴로 참여하구요 1회 모임에 2만4천원정도 쓰는 것으로 나타났습니다. 사회기여보다는 친목모임등 여가활동 비중이 높습니다 앞으로 활동하고 싶은 사회활동은 절반이상이 친목단체와 취미단체였습니다.

 

7. 그러면 4대관계망을 어떻게 보내면 좋을까요

먼저 부부관계에서는 따로 또 같이 보내야하는데요 부부 각자의 시간을 확보하면 대화소재도 많아지고 부부와 개인생활 간의 균형도 지킬 수 있습니다 자녀관계는 자식 중심에서 자신중심으로 변화해야하는데요 부모가 자녀에게 일방적으로 희생하거나 군림하기 보다는 삶의 중심에 자신을 놓고 자녀를 바라보아야 합니다. 친구관계에서는 지역밀착형관계를 강화해야 하는데요 동창과 직장동료등 연고중심에서 이웃이나 취미생활을 함께 할 수 있는 생활중심으로 넓혀갈 필요가 있습니다. 사회관계에서는 사회기여 활동을 확대하는 것이 좋습니다

 

8. 은퇴하신 분들은 한번쯤 4대관계망을 점검하고 변화시킬 필요가 있겠네요