1. 웃음치료가 유행처럼 번지고 있습니다. 웃음만큼 우리에게 좋은 것이 없다고 합니다. 오늘은 웃음치료에 대하여 알아보겠습니다 웃음이 심장에 좋다고 하는데요

웃음은 심장을 튼튼하게 합니다 미국에선 많이 웃는 사람들에게 심장병 발병이 적다는 연구 결과가 나왔는데요 우리 몸에는 내장을 지배하는 교감 신경과 부교감 신경 등 두 가지 자율신경이 있습니다. 웃음은 부교감신경을 자극해 심장을 천천히 뛰게 하며 몸 상태를 편안하게 해 줍니다. 심장병이 적게 생기는 이유입니다. 웃음은 스트레스와 분노, 긴장을 완화 해 심장마비와 같은 돌연사도 예방해 줍니다

 

2. 웃음치료가 수명과 건강에도 관계가 있다고 하는데요 어떤 효과가 있나요

하루 15초 웃으면 이틀을 더 산다고 합니다. 미국 인디애나주 볼 메모리얼 병원은 외래 환자들을 조사한 결과 하루 15초씩 웃으면 수명이 이틀 더 연장되는 것으로 나타났다고 밝혔습니다. 스웨덴의 노먼 커즌즈 박사는 환자가 10분간 통쾌하게 웃으면 두 시간 동안 고통 없이 편안한 잠을 잘 수 있다고 밝혔습니다. 미국의 존스홉킨스 병원은 환자들에게 나눠주는 "정신건강"이라는 책자에서 "웃음은 내적 조깅(internal jogging)"이라는 서양 속담을 인용해 웃음은 순환기를 깨끗이 하고 소화기관을 자극하며 혈압을 내려준다고 소개했습니다.

 

3. 웃음치료는 암치료에도 많이 쓰이고 있다고 합니다. 어떤 영향이 있나요

웃음은 병균을 막는 항체인 "인터페론 감마"의 분비를 증가시켜 바이러스에 대한 저항력을 키워주며 세포 조직의 증식에 도움을 주는 것으로 밝혀졌습니다. 이는 사람이 웃을 때 통증을 진정시키는 "엔돌핀"이라는 호르몬이 분비되기 때문입니다. 18년간 웃음의 의학적 효과를 연구해 온 미국의 리버트 박사는 웃음을 터뜨리는 사람에게서 피를 뽑아 분석해 보면 암을 일으키는 종양세포를 공격하는 "킬러 세포(killer cell)"가 많이 생성돼 있음을 알 수 있다고 밝혔습니다. 웃음이 인체의 면역력을 높여 감기와 같은 감염질환은 물론 암과 성인병을 예방해 준다는 것입니다.

 

4. 웃음치료는 운동효과도 있다고 하는데요

한 번 웃음은 에어로빅 5분 효과를 가집니다. 미국 스탠포드대 윌리엄 프라이 박사는 사람이 한바탕 크게 웃을 때 몸 속의 650개 근육 중 231개 근육이 움직여 많은 에너지를 소모한다고 설명합니다. 크게 웃으면 상체는 물론 위장, 가슴, 근육, 심장까지 움직이게 만들어 상당한 운동효과가 있다는 분석입니다. 1분을 웃으면 10분의 운동효과가 있다고 합니다. 심리학자인 로버트 홀덴(Robert Holdec)씨가 개발한 것으로서 그에 따르면 "웃음 요법"은 행복을 가져올 뿐만 아니라 건강도 가져온다고 합니다.

 

5. 웃음의 법칙이 있다구요 말씀해 주시죠

웃음의 십계명이 있습니다. 1.크게 웃어라 2.억지로라도 웃어라 3.일어나자마자 웃어라 4.시간을 정해 놓고 웃어라 5.마음까지 웃어라 6.즐거운 생각을 하며 웃어라 7.함께 웃으라고 합니다 혼자 웃는 것보다 33배 이상의 효과가 있다고 합니다. 8.힘들 때 더 웃으라고 합니다 진정한 웃음은 힘들 때 웃는 것입니다. 9.한번 웃고 또 웃으라고 합니다 웃지 않고 하루를 보낸 사람은 그날을 낭비한 것이라고 합니다. 10.꿈을 이뤘을 때를 상상하며 웃으라고 합니다.

 

6. 성경말씀에도 보면 항상 기뻐하라 쉬지말고 기도하라 범사에 감사하라고 했는데요. 이 말씀은 강하게 살아가는 비결이며 웃음치료와도 관계가 있습니다. 우리에게 주신 말씀대로 살아가면 하나님이 우리에게 주시는 복을 누리며 살아가게 될 것입니다.